Προϊόντα που ενισχύουν το σμάλτο των δοντιών

Το φθόριο και το ασβέστιο έχουν την πιο θετική επίδραση στο σμάλτο των δοντιών. Βρίσκονται στα ψάρια, τα καρύδια, το ψωμί ολικής αλέσεως, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αμύγδαλα, τα φασόλια και τα πράσινα λαχανικά.

Ο σίδηρος και η βιταμίνη Β12, που βρίσκονται στο κρέας, κάνουν καλό στα δόντια, όπως και η βιταμίνη C, που βρίσκεται στα πορτοκάλια και τις πιπεριές. Τρόφιμα με χοντρές ίνες – λαχανικά και φρούτα – προάγουν την υγεία των ούλων.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε να έχετε ένα λευκό χαμόγελο περιλαμβάνουν γλυκά και όξινα τρόφιμα, όπως ανθρακούχα ποτά. Επιπλέον, αξίζει να θυμάστε ότι οι αλλαγές θερμοκρασίας καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών – πολύ κρύο ή ζεστό φαγητό μπορεί να προκαλέσει μικρορωγμές.

---