▫️Πλούσια πηγή βιταμινών και μετάλλωνΤο κινέζικο λάχανο περιέχει πολλές βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, και της βιταμίνης Κ, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών. Περιέχει επίσης βιταμίνες Β, φολικό οξύ και μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. ▫️Προϊόν με λίγες θερμίδεςΤο λάχανο Πεκίνου περιέχει μόνο ...
Η καφεΐνη έχει πάψει να είναι τυπικό διεγερτικό. Δεν επηρεάζει άμεσα τα εγκεφαλικά κύτταρα, με αποτέλεσμα να λειτουργούν καλύτερα. Η ουσία εμποδίζει τη δράση του νευροδιαβιβαστή αδενοσίνη, η οποία έχει καταθλιπτική επίδραση στον εγκέφαλο, σηματοδοτώντας ότι το σώμα αισθάνεται κουρασμένο και χρειάζεται ξεκούραση. Καθώς οι νευρώνες «πυροδοτούν» κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα επίπεδα αδενοσίνης ...
▫️ΣκουμπρίΑυτό το ψάρι είναι επίσης πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Καταναλώνεται καλύτερα καπνιστό, ψητό ή ψημένο. Αυτό το λιπαρό και χορταστικό ψάρι μπορεί να γίνει νόστιμα κοτολέτες. ▫️ΣολομόςΟ θρεπτικός σολομός περιέχει επίσης ωμέγα-3 και βιταμίνη D. Τα ψάρια μπορούν να ψηθούν, να τηγανιστούν ή να προστεθούν στο πρωινό μαζί με αβοκάντο για μια πρωινή δόση ...
